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太阳照射时间适度把握:一天中合适晒太阳的时间是多少?

来源:未知 编辑:admin 时间:2023-12-04

每天晒太阳的时间要根据季节和光照强度来选择。夏季适合每天晒半小时的太阳,而秋冬季节则需要每天晒两个半小时的太阳。然而,无论什么季节,晒太阳的时间都应该选择在上午10点至下午2点之间,这一时段是最适合晒太阳的。

太阳照射时间适度把握:一天中合适晒太阳的时间是多少?

晒太阳能够促进维生素D的合成,有利于钙质的吸收,对预防和治疗骨质疏松具有积极作用。此外,晒太阳还有助于食物消化和吸收,对婴幼儿和老年人而言,适当增加晒太阳的时间也有助于增强心脑血管内皮细胞的功能。


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